miércoles, 29 de junio de 2011

Enhorabuena San Sebastián 2016!

Buenas noches a todos,


Esta noche no podía dejar de escribir y es que estoy emocionada porque San Sebastián ha sido elegido entre las 6 ciudades españolas como la Capital Europea 2016. Por esta razón el post de hoy está dedicado a San Sebastián.


La concesión de capital europea cultural como dice la página web de San Sebastián 2016 ( http://www.sansebastian2016.eu/web/guest/inicio) es una iniciativa de la Unión Europea cuyo objetivo es contribuir al acercamiento e intercambio entre los diferentes pueblos europeos.









San Sebastián junto a la ciudad polaca de Wroclaw ha sido la galardonada hoy no por su programa de actividades culturales y conciertos para ese año sino por su lema de superar su pasado de violencia a través de la cultura y por su programa titulado " Cultura para la Convivencia" que invita al compromiso social con los derechos humanos, la educación en valores y la creatividad.

La ciudad vasca ha conseguido imponerse a Burgos, Córdoba, Las Palmas, Segovia y Zaragoza. Estos tres últimos años de esfuerzo al defender la candidatura de esta ciudad de 180.000 habitantes han merecido la pena y San Sebastián se erige en estos momentos como capital europea en el año 2016. Enhorabuena a todos los donostiarras!

En los años venideros la capital será un flujo constante de actividades, conciertos, festivales, exposiciones generadas por la ciudadanía de forma creativa y que tendrá su climax en el año 2016. Ya tenéis una excusa de ir a San Sebastián no sólo a tomar sus pinchos sino a disfrutar de sus activid.ades culturales
 
El acto oficial de inauguración de la capitalidad  tendrá lugar  el 20 de enero de 2012 coincidiendo con la fiesta patronal de la ciudad y en la que 9.000 niños de toda Europa darán inicio a doce meses de fiesta cultural con los redobles de tambores y barriles en una gran tamborrada.

Enhorabuena San Sebastián!
A & B

martes, 21 de junio de 2011

Una noche en el Hipódromo... con caballos y tocados.

Hola a todos!
Estrenamos veranito con el puente del Corpus, medio Madrid sale pitando rumbo a las playas para desconectar y descansar del asfalto y del estrés de la capital.
Hoy me apetece hablaros de una inicitativa que ha puesto en marcha la Asociación de Sombrereros y el Hipódromo de la Zarzuela de Madrid. Simulando al Royal Ascot inglés, los invitados que acudieron al Hipódromo a ver las carreras el pasado fin de semana, tuvieron la oportunidad de llevar en la cabeza los accesorios más glamurosos del momento; desde las pamelas más clásicas hasta los tocados más sofisticados, pasando por estilosos sombreros. El caso es que nadie podía escaparse: el objetivo era tomar parte en el improvisado Ascot español.


Al hipódromo con tocado - TELVA

I Festival del Sombrero, una iniciativa original donde las novias podían probarse cualquier tocado - Amaya Barriuso


Esta iniciativa ha tenido como objetivo mentalizar a la gente del trabajo artesanal que conlleva la creación de cada una de estos accesorios. Todos los creadores que se dieron cita en el Hipódromo coinciden al opinar que en Inglaterra sus creaciones son más valoradas gracias al apoyo incondicional de la Reina Isabel II, " una inglesa puede salir sin zapatos a la calle pero nunca sin tocado".
Para ello, durante el fin de semana que duró este Festival del Tocado, se llevaron a cabo una serie de actividades y talleres donde los niños  podían aprender a hacer sus propias creaciones con diferentes materiales y con las indicaciones de varios expertos. En definitiva, un evento divertido y glamuroso  para apoyar este sector de la moda que poco a poco va incrementando su lista de fieles seguidores.
¿Eres tu una de ellas? Anímate, te alegra el look, te hace sentir diferente y aunque no siempre te atrevas, siempre hay un tocado destinado a ti.
  
tocados




Elige tu tocado:

Mimoki: se ha convertido en una de las tiendas más punteras de tocados y pamelas. En la tienda, te aconsejarán cuál es el tocado o la pamela que mejor te va. Nos encantan los tocados con rafia y plumas y los que sólo son de plumas, ideales.
Hermosilla, 26. Madrid.
Candela Cort: maravillosos sus sombreros y pamelas con flores.
Doña Juana I de Castilla, 22. Madrid.
Cherubina: es la firma más conocida entre la société andaluza. Un amplio abanico de diseños muy chic.
Monte Carmelo, 6 de Sevilla.
Tus tocados: también tienes la posibilidad de alquilar tu tocado o sombrero para una boda o evento. A partir de 20 euros en
http://www.tustocados.com/.
Los tocados de Olivilla: Personalmente la firma que más me gusta... http://www.olivilla.es/


"La creatividad no consiste en una nueva manera de hacer las cosas,
sino en una nueva visión que las revolucione..."

A&B

viernes, 17 de junio de 2011

Casa Decor

Hola a todos,

Hoy quería daros unas pinceladas sobre decoración y que mejor oportunidad que hablaros de la edición de Casa Decor 2011: http://www.casadecor.es/
La mayor plataforma internacional de interiorismo que abre sus puertas en Madrid del jueves 19 de mayo al domingo 19 de junio, todos los días de la semana incluso festivos, de 11 a 21 horas en la calle Jorge Juan, 32. Yo estuve visitándolo este miércoles y me gustaría compartir con vosotros algunas ideas.

Casa Decor como bien dice su editorial en el Magazine & Catálogo se ha convertido en el epicentro de las últimas corrientes estéticas, las nuevas tendencias decorativas y los últimos movimientos artísticos de vanguardia.

Son alrededor de 60 espacios realizados por más de 100 profesionales donde fluyen proyectos, ideas, emociones, diseño, paisajimo sostenible y ecológico. Es sobretodo una apuesta por las nuevas tecnologías, por el ahorro energético y por el reciclaje.





Me gustaría hacer especial mención al espacio de IKEA: "Un loft inteligente y sofisticado": http://www.ikea.com/.

En 60 metros cuadrados Lorenzo Meazza, Gian Luca Simbula y Nerea Olazaguirre son capaces de crear un espacio funcional y con mucho estilo donde cada uno de los metros cuadrados se aprovecha al máximo. El estilo como ellos bien describen es sereno, elegante y sofisticado y consiguen fusionar lo moderno y lo clásico creando una atmósfera cálida.
El efecto de amplitud es inmediato y es un loft acogedor en el que las restricciones de espacio no sacrifican ni la funcionalidad ni el estilo.

Mi espacio preferido de Casa Decor fue la terraza de 11 metros bajo el cielo de Jardines y Rincones Paisajismo http://www.jardinesyrincones.es/. El espacio está divido en una zona de descanso, otra de ocio y por último el laboratorio de plantas. Como bien dice Izaskun Ochoa su creadora :" Cultivar un huerto bajo el sol, cenar bajo el cielo, leer bajo la luna, sentir las estaciones: flores, colores, olores, texturas. Todo esto puede pasar en el rincón favorito de tu ciudad: Tu Balcón".El espacio es único y es el lugar perfecto para estar en contacto directo con la naturaleza, bien leyendo un libro, ojeando una revista o bien disfrutando de buena compañía. Lo más increíble de todo es poder disfrutar de la tranquilidad y de un momento zen en este rincón tan verde, situado en pleno barrio de Salamanca.




Os aconsejo visitar Casa de Décor este fin de semana y pasar un momento agradable ya que la exposición cierra sus puertas este domingo. Os recomiendo recorrer los siguientes espacios con detenimiento: Crear Hogar El Corte Inglés, Kenzo," La fábrica de cielos", el espacio de Marisa Gallo: " Un sueño redondo", " La vie en Rose" de Lola Carrilllo, Carmen Carrillo, Victoria Carrillo y Laura Carrillo  y por último el Auditorio by Crimons: empresa que alquila y vende mobiliario y que mezcla materiales reciclados con creatividad y solidaridad.

En definitiva Casa Decor se podría denominar como "un laboratorio de ideas" donde se fusiona la creatividad e imaginación de sus artistas junto a las últimas tendencias y los últimos avances en tecnología, ecología y decoración.

Qué paséis un feliz fin de semana.
"Lo que se hace por amor se realiza más allá del bien y del mal. Friedrich Nietszche".
A & B


lunes, 13 de junio de 2011

Si a los aceites esenciales!

Hola a todas,

Qué tal el fin de semana?



Hoy vamos a hablaros de los beneficios para la salud de los aceites esenciales y en particular del aceite de argán, del aceite de rosa mosqueta y del aceite de almendras.

El aceite de argán de la que soy fan número uno desde hace ya seis meses es el llamado oro de las aceites y se denomina también popularmente petróleo por su alto precio, ya que su manera de extraerlo es totalmente artesanal. Proviene de un arbusto que se encuentra en la costa de Marruecos. Os paso la página web de Argan Oil: www.arganoil.es  que es 100 % natural y tiene el certificado ecológico ECOCERT.

Os paso un listado con los principales  beneficios del aceite de argan:
  • Alivia las irritaciones de la piel, los eczemas, las grietas, las quemaduras solares, la celulitis, las estrías y las patas de gallo.
  • Tratamiento eficaz para el acné y la psoriasis.
  • Regenera la piel.
  • Cuida el cabello y el cuero cabelludo.
  • Hidrata y estimula la irrigación cutánea.
  • Reduce el nivel de colesterol perjudicial ( colesterol LDL) y los triglicéridos y consigue además aumentar la tasa de colesterol beneficioso(HDL).
  • Previene la arterioesclerosis.
aceite de argan

Os detallo a continuación las propiedades del aceite de rosa mosqueta también llamado popularmente el aceite de la eterna juventud por sus enormes beneficios anti-envejecimiento:
  • Regenera las células epiteliales y disminuye la profundidad de las arrugas.
  • Atenúa las manchas solares incluso consigue que desapezcan.
  • Trata las cictarices quirúrgicas y devuelve la elasticidad y el color natural a la piel.
  • Tratamiento para la psoriasis y los eczemas.
  • Tratamiento para las cicatrices por quemaduras y las cicatrices producidas por el acné.
  • Tratamiento para las llagas en las encías y en la mucosa bucal. 


Por último os voy hablar del aceite de almendra:
Sus beneficios son los siguientes:
  • Suaviza todo tipo de pieles incluso las más secas.
  • Hidrata profundamente la piel e incluso la desinflama.
  • Trata el cabello seco, teñido o con mechas y le proporciona brillo y mucha suavidad.
  • Tiene propiedades anti-inflamatorias y se usa para problemas respiratorios , porque ayuda a despejar la mucosidad de los tejidos.
  • Se usa para dolencias del sistema digestivo ya que tiene un efecto laxante.


Yo siempre hago mezclas de aceites, por ejemplo vierto en un frasco de plástico con vaporizador la misma proporción de aceite de rosa mosqueta con aceite de almendras y también hago lo mismo con el aceite de argán mezclándolo con aceite rosa mosqueta.

El efecto en vuestra piel se notará desde las primeras aplicaciones y ya veréis como se reducen las temidas estrías este verano.Os recomiendo a todas las embarazadas( Marisol, toma nota) que os embadurnéis bien de aceite mosqueta la piel, principalmente el vientre para evitar la aparición de estrías.




"Poned atención: un corazón solitario no es un corazón.
Antonio Machado".
Qué paséis buena semana.
A & B

jueves, 9 de junio de 2011

De Tapas por Madrid

 Hola a todos!
Cómo se nota que se aceca el fin de semana... ya estamos en marcha en busca de los mejores planes  para hacer y deshacer.

Os vamos a hablar de gastronomía, concretamente de la tapa. Y es que comienza una edición más de la Feria de la Tapa de Madrid. Desde este jueves 9 y hasta el domingo 12 de junio, el Palacio de los Deportes  de la Comunidad de Madrid (Plaza de Felipe II) acoge por séptimo año consecutivo esta cita gastronómica dedicada a los fanáticos de las delicias en miniatura.

tapas



















Tras el éxito de las pasadas ediciones, el Grupo Mahou-San Miguel repite en la organización con la colaboración de la Dirección General de Turismo de la Comunidad de Madrid, el Ayuntamiento de Madrid y la Asociación Madrileña de Empresas de Restauración (AMER).

 Del 9 al 12 de junio de 2011

Dentro de la cultura gastronómica, la tapa va adquiriendo cada vez más protagonismo, de hecho ha logrado posicionarse como el estandarte con el que se identifica a nuestra cocina fuera de nuestras fronteras. Por este motivo, los más célebres cocineros de España como Ferrán Adriá o José Andrés, centran en las tapas su principal apuesta culinaria, vinculándolo con nuestro estilo de vida mediterráneo.
A través de los 39 hosteleros que se dan cita este año en la Feria y sin movernos del recinto, podrás hacer un recorrido por los más destacados establecimientos de hostelería de nuestra región, obteniendo una visión de la gran calidad gastronómica que tenemos en Madrid.

La Feria de la Tapa, además de ser un punto de encuentro para el ocio, donde las tapas y la caña Mahou tienen un precio simbólico de 1,20€ respectivamente, también podrás disfrutar de una serie de actividades centradas en recrear el ambiente característico de los lugares con tradición en la cultura de la tapa,  podrás aprender a tirar una caña, a cortar jamón y a participar en catas cerveceras.
El horario es de 12 a 16,30h y de 20 a 24 horas. La entrada es gratuita.

¿Te lo vas a perder?

Pero si lo tuyo es experimentar la hostelería típica de Madrid in situ, no te pierdas la II Ruta de la Tapa
por Triball, organizada por la Asociación de comerciantes de la zona del triángulo de la Ballesta - TriBall de Madrid. En esta edición de la ruta participan 19 establecimientos de esta zona, que poco a poco empieza a despuntar, como en su día ocurrió con Chueca. Está emergiendo de sus cenizas (prácticamente), y poco a poco se está convirtiendo en una de las zonas más chic para comerciantes y hosteleros. Más adelante os hablaremos de esta zona tan pecualiar en un post exclusivo.

Los visitantes podrán disfrutar de una tapa especialmente creada para la ocasión y una cerveza o copa de vino por 2,40 €.
Sugerencias tan apetecibles como chipironcito de anzuelo relleno de mar y montaña, salmorejo con crujiente ibérico y sal negra o fusión de mousse de bacalao y piquillo. Sin olvidar tapas tradicionales como tortilla de patatas con callos, torreznos con yema de huevo o tigres artesanales de mejillón gallego.

La oferta es inmejorable, el plan perfecto… solo te falta la compañía ideal.

¡Que disfrutes de tu mejor Madrid!.
A&B

lunes, 6 de junio de 2011

Todos tus viajes en un solo clic!

Hola a todos,

Ya se van acercando las deseadas vacaciones de verano y todos soñamos con hacer algún viaje y escaparnos algunos días, ya sea al campo, a la playa, a una ciudad europea o bien a un destino exótico.

Hoy voy a hablaros de los portales de reservas de viajes on line, como es el caso de los portales como expedia, viajar.com, rumbo, mucho viaje, etc para que organicéis con tiempo vuestras futuras vacaciones.


Hoy en día hemos pasado de reservar nuestros viajes en una agencia de viaje a hacerlo en tan sólo cinco minutos con un solo clic desde casa o el trabajo.
Gracias a estos instrumentos on line hemos ahorrado no sólo tiempo sino dinero y comodidad. Además somos capaces de reservar un sinfín de actividades desde espectáculos, hasta un masaje y conseguimos con ello personalizar nuestro viaje al máximo.


Os puedo asegurar que podeís encontrar muchas ventajas de reservar vuestros vuelos en estos portales. Yo soy fan número uno de Expedia desde hace ya más de 8 años y no hay viaje que no planifique por esta vía.



Os resumo para mi algunas de las ventajas de esta herramienta:
  • Los precios suelen ser muy competitivos e incluso más baratos que por medio de la propia página web de la aerolínea.
  • La relación calidad precio es muy buena ya que encuentras opiniones sobre los hoteles y éstos están clasificados por categorías.
  • La seguridad y privacidad es absoluta y nunca he tenido ningún problema a la hora del pago con mi tarjeta de crédito.
  • La oferta de productos es excelente: desde masajes, espectáculos, trenes, aviones, hoteles, casas rurales, etc.
  • Sus contenidos se actualizan muy a menudo y siempre están a la última.
  • El servicio de atención al cliente es excelente.
  • Suelen existir buenas ofertas e incluso promociones puntuales como por ejemplo desayuno gratis.

Os aconsejo que planéis vuestras vacaciones con tiempo ya que siempre encontraréis mejores precios y al planearlo estaréis disfrutando ya del viaje.



"Cuanto más se conoce, más se ama.
Leonardo Da Vinci"
A & B


domingo, 5 de junio de 2011

Salud y más...

Hola a todos!

Qué tal el finde?

Ahora que llega el buen tiempo, a todas y a todos, nos entra el gusanillo por cuidarnos.


Llevaba unos días pensando en ello, cuando cayó en mis manos una publicidad de un centro de salud integral de la hermana de mi compañera de Universidad Marta.
Me sorprendió esa idea de salud y los tratamientos tan variados y completos que ofrecía la clínica Salud y Más en Boadilla del Monte. Por este motivo, decidí llamar y pedirles cita para una puesta a punto de cara al verano.



Al llegar a la clínica Salud y Más, lo primero que me llamó la atención es la luminosidad y la sensación de amplitud de su centro. La clínica cuenta con diferentes salas en las que se aplican los tratamientos ofertados, cuya característica principal es el predominio del blanco de paredes y mobiliario y los ventanales y patios que permiten la entrada de luz a raudales. Son espacios en los que puedes relajarte y alcanzar un estado de completo bienestar. Por otro lado, cuando hablas con los profesionales que trabajan allí, sientes que se preocupan por tu estado de salud y que se puede confiar en ellos a la hora de ponerte en sus manos.

En la Clínica Salud y Más te aplican un tratamiento personalizado después de una entrevista con uno de sus profesionales. Tras conocer mis hábitos de salud, mis preferencias y mis necesidades en ese momento, me recomendaron comenzar por una “envoltura de jengibre”. Esto quiere decir que te aplican unos barros por todo el cuerpo cuyo componente principal, adecuado para mi, es el jengibre, con efectos estimulantes y antioxidantes que retrasan el envejecimiento.

Después me pasaron a la zona de hidroterapia compuesta por una bañera de hidromasaje y una ducha Vichy. En mi caso, me  propusieron una ducha Vichy que recibes de forma simultánea con un masaje relajante de espalda. ES GENIAL!!!!!!!

A continuación me pasaron a una de las salas de tratamiento de estilo zen, con una luz y una música muy agradables. En este ambiente de relajación y paz, me hicieron en las piernas un drenaje linfático manual estupendo que me hizo sentir de maravilla.

Fue una experiencia de hora y media indescriptible que tendréis que vivir vosotros mismos. Os lo recomiendo para poder afrontar el día a día con una sonrisa y para poneros en forma de cara al verano.

Os paso los datos de la clínica:


C/ Isabel de Farnesio 2 Local, 28660 Boadilla del Monte
Teléfono: 917153844


 Qué paseís buen día.
"Lo que se hace por amor se realiza siempre más allá del bien y del mal. Nietszche"
A & B

viernes, 3 de junio de 2011

Domingo en Londres: ruta de museos!

Hola a todos!

Qué tal os ha ido la semana? Ya preparados para el finde?

Os cuento un poco más de mi viaje por Londres y de la ruta turística de museos del fin de semana pasado.

El domingo fui de nuevo rumbo a Embankment y parada obligatoria como siempre que voy a Londres a la National Gallery...Porque me gustará tanto tanto ese museo? Y es que mi cuadro preferido está ahí: "Los Girasoles de Van Gogh" . Yo no me canso de contemplarlo. Y que os parece el famoso cuadro de " La Silla", a mi me parece que la pintura de este genio es increíble.



Lo mejor de este museo es la colección de obras impresionistas: Monet, Renoir, Van Gogh, Sisley, etc. Mirar estas obras es una maravilla. Os gusta el famoso cuadro del puente japonés de Monet? Pues ahí estaba esta obra que aparece en la nueva película de Woody Allen: Midnight in París. Esta pintura es impresionante y no encuentro palabras para describirla.




Después me pasé por el Portrait Gallery Museum, un museo que está al lado de la National Gallery y que contiene una colección de miles de retratos. Podeís encontrar desde el retrato de Enrique VIII, de Disraeli hasta el retrato de personajes del mundo de la moda, de la música, del cine, como es el caso del retrato de Kate Moss. El museo merece la pena visitarlo sobretodo por ver las fotos actuales de políticos, actores, modelos, etc.


Por último me fui a dar una vuelta por Covent Garden antes de coger el avión rumbo a Madrid.Qué variopinto! Me encanta el ambiente del mercado: una cantante de ópera, músicos de rock, gente leyendo las cartas de tarot, puestos de fruta, de ropa, de joyería en definitiva TODO lo que tú te puedas imaginar lo encontraras aquí.




Buen fin de semana a todos.

"Cuanto más amemos y nos demos, tanto más valor y sentido tendrá nuestra vida. Herman Hesse"
A & B

jueves, 2 de junio de 2011

Vino exquisito a buen precio

Hola a todos!!
Ya estamos metidos en el mes de junio y es una gozada poder disfrutar de las terracitas con el buen tiempo. Sobre todo por las noches, poder cenar con amigos al aire libre y sin pelarte de frío es un lujo que tenemos en nuestro maravilloso país.
 Hablando de cenitas con amigos, el mayor placer que existe es poder disfrutar del tiempo libre con la gente que quieres, pero además, si es con una buena botella de vino, ¡mejor que mejor!

La mitad de lo que comemos es líquido, y sin menospreciar el agua, es evidente que el vino es, desde el punto de vista gastronómico, esencial para conseguir una combinación exquisita con el alimento. Los españoles cada vez más nos vamos culturizando un poco en este tema, tanto a nivel de consumidores como en cuanto a producción.
Como el momento que atravesamos no es desgraciadamente el mejor para la mayoría de los españoles, me gustaría hablaros hoy de una relación de vinos muy buenos y a muy buen precio. En España tenemos la suerte de tener vinos muy aceptables que rondan los 10-15€. Lo que supone una ventaja sobre el mercado vinícola de otros países cuya fama está descompensada.



Sin superar los 15€, os pasamos unas recomendaciones sobre vino tinto que no defraudan nunca!

Os recomendamos FINCA RESALSO 2009. Recibe el nombre de un viñedo histórico que se plantó en 1933, año en que nació Emilio Moro. Se trata de un vino joven de Ribera del Duero pero espectacular por la relación calidad-precio. Resulta un acierto total para llevar a cualquier reunión de amigos, se bebe bien y deja un sabor largo y agradable.

Emilio Moro Finca Resalso 2009

Otra opción muy buena para no arruinarnos en una noche de brindis es LEGARIS 2009. Se trata de un vino con una alta intensidad aromática y muy sabroso, no sobrepasa los 7€. Un gran vino para disfrutar ya mismo!

LEGARIS ROBLE 2009

CARMELO RODERO 2009. Se trata de un Ribera del Duero diferente, rico en matices aromáticos, con fuerza en la boca pero a la vez equilibrado y muy sabroso.
Carmelo Rodero Roble Cosecha 2009

Os hablamos fundamentalmente de la cosecha de 2009 porque puede considerarse como una de las grandes, tanto cualitativa como cuantitativamente. Lo más destacable durante esta campaña ha sido la magnífica sanidad del viñedo. La maduración se ha desarrollado de forma paulatina, lo que ha permitido una perfecta maduración de los componentes fenólicos una vez alcanzada una también buena maduración azucarada.
Pero también tenemos un buen vino y no muy caro de 2008, por ejemplo CEPA GAVILÁN.

Se trata de un vino potente, "de un final largo" con el que la bodega familiar Hermanos Pérez Pascuas demuestra sus firmes pilares de éxito.  
Vinos de MadridNo queremos dejar a un lado los vinos de Madrid. Existe una larga tradición vinícola en la región, aunque escasamente valorada. San Martín de Valdeiglesias, Navalcarnero, Colmenar de Oreja... son solo algunos municipios donde tiene lugar una importante producción de vino. No goza de mucho reconocimiento a nivel de puntos Parker pero cada vez se va introduciendo más y más en la cultura consumista de nuestro país. Quién no tomado un Tagonuis, o un Greco Garnacha de Jeromín...?

Haga clic en la imágen para ampliar la imágenGrego Garnacha Centenaria 2005

Y si a ti lo de la crisis no te afecta, afortunado... te recomendamos que consultes la lista de los mejores vinos a nivel mundial, donde podrás encontrar maravillas a precios incalculables y donde ya podemos encontrar algún que otro vino español: Viña El Pisón 2007, Vega Sicilia Reserva Especial (89-90-94), Pingus 2006,07.

Si te animas a probar alguna de nuestras recomendaciones, no te olvides de brindar por nosotras: Pero qué guapa estoy!
A&B