Estiramiento Global Activo

Hola a todos!

He descubierto el estiramiento global activo al que me he enganchado. He estado indagando en Internet y os voy a explicar de que se trata este deporte.
Se trata de la aplicación de la Reeducación Postura Global creada por Philippe Souchard. Este deporte está dirigido a todas las edades y sólo necesitáis ropa cómoda, una pared y un palo de madera y un instructor. Es suficiente con practicarlo una hora una vez por semana para obtener beneficios.

Los objetivos que busca son:

-Restablecer la armonía musculo-esqueleto.
-Liberar las articulaciones.
-Mejora el rendimiento muscular.
-Prevenir futuras lesiones.

Las posturas son prolongadas, progresivas y suaves y van acompañadas de ejercicios de respiración que consiguen una relajación absoluta.

Reglas Prácticas según su creador Philippe Souchard:

• La simultaneidad de las correcciones elimina las insuficiencias de las correcciones analíticas.
• Los estiramientos prolongados son más eficaces que las tracciones bruscas.
• La puesta en tensión de una cadena muscular se hace siempre de una manera lenta, suave y progresiva. Ningún ejercicio debe ser forzado.
• Es en los músculos "fríos" donde las posturas de estiramiento son más eficaces.
• Es mejor y más eficaz practicar una sola postura de forma prolongada que dos de manera muy rápida.
• Los músculos inspiratorios son estáticos. Deben ser estirados insistiendo sobre la espiración.

Os animo a apuntaros a esta nueva actividad y ya veréis pronto sus beneficios: adios a las contracturas y a las malas postura.

Feliz resto de la semana.

A & B